|
每天的工作、学习对视力的损伤很大，不妨在工作之余做些简单的运动，让眼睛休息一下！
眼珠运动法--头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法--头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法--一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，
另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操--中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法--看远方三分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
| 
返回
返回页首